co daje dieta

[...] 850kcl 6. odzywka bialkowa+baton 10g bb, Ciagle jeszcze pracuje nad dieta, nie jest zla wiem ze potrzebuje dolozyc wiecej tluszczy bialka jem wystarczajaca bo 1 kg piersi daje mi okolo 300 gram samego bialka+dwa albo 3 szejki bialkowe to nastepne 100 gram bialka Jesli chodzi o warzywa to jem pomidory ale postaram sie zmienic wszystko na [...]

[...] Szostakiem. Zdaję sobie sprawę, że UMP to nie MP i nie ma się co podniecać, ale wygrana z takimi zawodnikami jak Kamil Kluszczyński czy właśnie Tanwic dla mnie dużo znaczy i daje mi nadzieję, że chyba nie jest aż tak źle ze mną %-) Za chłopaków trzymam kciuki na ME i mam nadzieję, ze tam się pokażą jak najlepiej. Ja już chyba muszę wracać, bo [...]

[...] kopiowaniu planu, że dużo jest ćwiczeń na maszynie/wersje ułatwione, oczywiście pod pasowałam pod siebie czyli ćwiczenia na wolnych ciężarach :-) Plan bardzo fajny, tempo daje w kość. Cięzko będzie o progres bo w każdym ćwiczeniu w ostatnich seriach było ciężko. Pompki i pompki tyłem robiłam bez tempa. SUPLEMENTACJA: BCAA 10g [...]

Tydzień 5– dzień 2, 4. Powoli zaczynają się egzaminy i zaliczenia, na razie botanika farmaceutyczna do przodu – na 4. W niedzielę powalczę z anatomią. DIETA: Wszystko trzymane. Do posiłków łącznie 450g warzyw, na 120g oliwy daję sok z jednej cytryny. Dodatkowo do każdego posiłku 3g Gold omega-3. Do picia Therm Line Drink, [...]

[...] z tym sikaniem... po 6-8 razy wstaję i śmiało mogę powiedzieć że zemnie schodzi ok.1,5l w ciągu nocy... a specjalnie ograniczam płyny pod koniec dnia ale to i tak nic nie daje. Co będzie jak diury wejdą... :-( Dieta: 1. 8 białek + 15g izo + 40g olej kokos. Trening po 30g izolatu 2. 40g ryżu + 200g kurczaka 3. 40g ryżu + 200g kurczaka 4. 40g [...]

[...] 2 porcje whey c6 - Odziwo czym wiecej wody tym mi bardziej smakuje. Nst razem zrobie tylko an wodzie 10 g BCAA - podczas treningu 30g Kazeiny przed snem Zdjecia michy daje ponizej i jakas sweet focia w lustrze z wczoraj ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a5d910704134039a112f79d4763b9b5.JPG [...]

[...] 15*10kg/15*10kg/15*10kg 15*10kg/15*10kg/15*10kg 1A.Ogień 1B. To samo , kurde za nic w świecie nie mogę więcej {:-( 2A.Kontrolowany ruch i myślenie o tym co się robi daje więcej niż bezmyślne chodzenie... 2B. ok 3.Ogień + wytrzymałościowo: Ćwiczenia w obwodach 4*20 1. Unoszenie zgiętej nogi w klęku podpartym 2.Unoszenie zgiętej nogi w [...]

[...] interwalach 2 razy w tygodniu. Ps. Za 3 dni biore ostatnia tabletke izoteku i szykuje sie na podsumowanie jak u mnie wygladala kuracja i jak ja znioslam. Ps2. Jak zwykle daje zdjecia pogladowe Ps3. Nie odpuszczam, dalej walcze ;-) /SFD/2017/8/30/18b07fcf6697420f8ba63726505a5d36.jpg /SFD/2017/8/30/4001a3ad0c344564adfde4af6c27b130.jpg [...]

.Dzień 3 , Poniedziałek, 6.12.2010 Cały poniedziałek mi minął od 6.50 – 18.20 po za domem. Cięży tydzień mam – 6 kolokwia. Dzisiaj pisałam 2, szybko daje wypiskę i idę się uczyć. TRENING aero- rowerek stacjonarny 60 min Na początku nie miałam w ogóle ochoty na aero. Ale bardzo fajnie się jechało. Nie ma nic lepszego niż [...]

[...] w lodówce, jedyne co miało ww to jogurt, białka w nim tyle co kot narobił ale lepsze to niż nic :) ==================================== Tabata - metaboliczny Planowany za ok. 30 minut: jaja sadzone Nocny: Kawał twarogu Uwagi: Rano strasznie chciało mi się brązowego ryżu, nie wiem czemu bo średnio smakuje ale fajnego kopa daje jak się go zje :)

[...] lazimy i to pewnie tez robi swoje. Wziolem troche tej turki i oddalem. Pyerdole... Na zdrowie mi ona nie wyjdzie %-) Zeby w miare zgadzala sie ilosc anaboli po odjeciu trena daje po prost 500mg testa (enan Wellona) week i tyle. IMO to najzdrowsze wyjscie. T3 wzroslo do 25mcg, na napady glodu leci SX. GW dojadam ostatki po 20mg. Wbilem 60iu GH po [...]

[...] - zrobiłem spięcia 2x15 oraz kółko 1x10 z kolan. podoba mi sie kołko Czas trwania treningu: 90 min Pompa - 3/10 Ciężary - 5/10 Zmęczenie - 6/10 Stano pobudza na początku i daje kopa. martwi mnie ta naciągnięta pachwina bo po biegu się budzi. Multimedia: zdjęcie z bieżni, jedzonko( drugie śniadanie i obiad) i bilans ćwiczeń. po biegu waga spadła [...]

"Dieta nic nie daje bo juz nie raz stosowalem" Najpierw sie zastanow, a potem powiedz. Pewnie nie wiesz co to jest pozadna DIETA i nie miales nigdy z nia stycznosci, dlatego nic Ci nie dala to co nazywasz "dieta"

[...] silowego. Zrobilem tylko 2x po 50 minut cardio w terenie. Dieta wczoraj high dzisiaj low. Wszystko jak w rozpisce. Jedyne co sie zmieniło to waga w koncu pierwszy raz od kilku tygodni zaczela delikatnie spadać a zadnych zmian jeszcze nie robiłem. W sumie jedyna zmiana to to ze od kilku dni przed snen daje ashwagandhe 1000 mg i 3 mg melatoniny.

[...] intensywność ćwiczeń ;-) Co do wycisku ściskającego to w teorii ma zaatakować środek klatki tuż przy mostku, ale z tym różnie w literaturze piszą, ale tutaj ja bardziej dopatruję po prostu innej pracy klatki piersiowej ten efekt ściskania ciężaru daje doskonały i inny bodziec niż standardowe wyciskanie z resztą odczuwa się to podczas ćwiczenia.

[...] spie, tzn. nie budze sie w nocy tylko nad ranem:-) - cwiczenia - ten trening , ktory dla mnie przygotowalas, jest super, lubie go sprawia mi przyjemnosc mimo ze czasem daje w kosc. Szybko wracam po nim do siebie, choc zaraz po ledwo zyje . Jak 'zapozyczylam' kiedys trening Obli dla krewetki bylo podobnie,jak sama cos posklejalam [...]

[...] trwa duzo dluzej niz rok. ponadto wazna rzecza decydujaca o wzrostach jest twoj typ budowy: endomorficzny, mezomorficzny, ektomorficzny. - Czy cwiczenie codziennie daje lepsze efekty niz 3 razy w tygodni. Slyszalem ze miesnie musza odpoczywac wiec pytam Kazdy organizm wymaga regeneracji. Miesnie rosna wlasnie w czasie regeneracji [...]

[...] Przytyłam. ULAŁAM SIĘ JAK ŚWINIA. Wstyd i hańba. Ostatnio dziennik mnie motywował, więc i tym razem pokładam w nim nadzieję. Zainstalowałam se nawet fitatu premium, no, daje radę, a mnie wstyd wpisywać pochłonięte kcal, żeby mnie apka nie wyśmiała. Dajta mnie siły i motywancji. https://iv.pl/images/e66609368f7ebf4b21246ee9327f724b.jpg [...]

[...] 10 serii co minute. Bylo dosyc ciezko ale dalem rade. Pozniej trico - czacholamacze i biceps. Mialem za***ista pompe, mysle ze glownie dzieki Xpandowi. Zmieniona dieta daje rezultaty: tkanka tluszczowa znacznie sie obnizyla i zaczyna zarysowywac sie kaloryfer na brzuchu Mysle ze to tez zasluga znacznie mniejszej ilosci wypijanego alkoholu. [...]

[...] i redukują tłuszcz. Dieta nie odbiegała wiele od tej którą wkleiłem poza tym że wcześniej przed i po treningu ładowałem więcej węgli. Jeżeli chodzi na trening to na każdym daje z siebie 100 % i nie omijam treningów. Mam 4 w tygodniu i tego się trzymam. Co jest nie tak z tym który wkleiłem ? Dzięki Zmieniony przez - Fiedo w dniu 2014-01-07 [...]